Ez annyira helytálló, hogy kutatók is foglalkoztak vele, és kiderült: a hajnalban ébredő emberek sokkal proaktívabbak már a reggeli órákban, amikor mások mégcsak a csipáikat szedegetik.
Nincs mindenki számára működő tuti recept, és az éjszakába nyúló munka után nyilvánvalóan nem megvalósítható a korai kelés, hiszen akkor nem tudod kialudni a megfelelő idődet, fáradt, stresszes, elgyötört, leharcolt és depressziós leszel. De ha a munkaköröd, családi életed, egyéb hétköznapi tevékenységeid megengedik a korai lefekvést, akkor gyorsan ki tudod számolni, hogy a 6-7-8 óra alvás utáni kelés mekkora előnyhöz vezethet téged.
Ne ess át a ló túloldalára:
Az alváshiány 7 leggyakoribb negatívuma ” SzevaszFaszi.hu
Stresszkezelési problémák, csökkenő memória, hangulat… – ezekre mind hatással lehet az alváshiány. Meg kéne gondolnod, mennyit is alszol! Memóriazavart okozhat! A krónikus alváshiány egyik legalapvetőbb ismérve a rövid és hosszútávú memória súlyos romlása. A mentális erő csökkenését és depressziót idézhet elő… Nem túlzás, a fokozott stresszhelyzetek pedig csak rontanak.
Minden sikeres ember korán kel?
A válasz majdnem 100%, hogy igen. Ha másokat megelőzöl, akkor az azt is jelenti, hogy: nem ír neked senki e-mailt, nem hív senki telefonon, nem küld SMS -t senki és teljesen nyugodtan tudod eltölteni a reggeli óráidat. Nagyszerű, nem igaz?
A korai reggeli király!
Van idő a kényelmes reggelire, ezzel pedig meg is alapoztad a napod energiaellátását. Ha még arra is odafigyelsz, hogy mit reggelizel, akkor már nem csak a time-management szempontjából kerülsz előnyös helyzetbe, hanem az egészségedre is odafigyelsz.
Sportolj korán!
Főleg a futás a javasolt. Egyrészt már kora reggel megmozgatod minden tagodat, amellett hogy a teljes testednek jót tesz, és a szív és érrendszeri problémákat is elkerülöd, felébredsz. A város legcsendesebb, legnyugodtabb, arcát is megtapasztalod ha a korai órákban merészkedsz utcára.
Van idő gondolkodni az aznapi to-do listádon!
Ha korán kelsz, akkor még az aznapi feladataid sorrendjén (tudod, a legnehezebbeket előre!) is van időd elgondolkodni. Teljes szervezés a fejben, hogy ne menet közben kelljen a káoszban valami útmutatót találnod.
Indíts pozitívan!
Az ébredésed utáni első óra meghatározza az egész napodat. Nagyon-nagyon fontos, minden reggel jusson eszedbe! A legjobb, ha olvasol valamilyen motivációs könyvet, esetleg valamilyen kapaszkodót keresel mondjuk egy videó vagy hanganyag formájában. De ez sem tuti tipp, mert valakinek épp egy kis relax, meditáció, nyugalom, elmélyedés az, ami ilyenkor a legtöbbet segít, és az is nagyon jó dolog. Találd meg a reggeli rutinodban azt, amitől teljes gőzzel tudsz elindulni, meglátod, nagyon jól fogod érezni magad.
Miért ülnél a dugóban a többiekkel?
Az idő pénz, ráadásul a dugó könnyen stresszhelyzetet okozhat, úgyhogy előzz meg mindenkit, és indulj el a többiek előtt a városban. A többiek meg ücsörögjenek a dugóban, de nélküled. Te már a 15-20 perccel korábbi indulással előnyt szerzel. Nyertesként kezdeni a napot pedig egyenesen fantasztikus érzés!