Megcáfolunk 9 TÉVHITET az edzéssel kapcsolatban!
Teljesen mindegy miért kezdesz edzeni, ha tévinfók alapján csinálod. Egyáltalán nem igaz, hogy csak a reggeli edzés hatékony, ahogy az sem, hogy az állandó koplalás bármin is segít. Valójában ez…
Edzés
69 cikk a témában
A férfiak álma a kockás has, de ehhez megfelelő étrend, edzés és kitartás szükséges. Így csináld!
Az elszántabbak ilyenkor nyárra időzítik az edzést. Te is már tolod, nem? Van néhány tipp ahhoz, hogy eredményesebb legyen, íme: A kockahas eléréséhez csak pár “szabályt” kell betartanod, a lényeg a…
Ezért vall kudarcot a legtöbb életmódváltás
Ha az életmódváltás és a fogyás valóban olyan egyszerű lenne, mint pusztán a pozitív/negatív kalóriaegyensúly követése és a rendszeres testmozgás beiktatása, akkor valószínűleg sokkal kevesebb túlsúlyos ember lenne ma a…
Itt a túraszezon – így készülj fel!
A koronavírus, a hosszú tél és a bezártság miatt eléggé bepunnyadtunk. Ideje változtatni! Mint azt bizonyára tudod már, egy-egyhosszabb, vagy rövidebb de nagy magassákülönbséget magába foglaló túra alatt elég keményen…
Így legyen jobb a 2021 -es éved
Bár olyan tényezőket, mint a covid, a világgazdaság, a környezetszennyezés, a politika nem tudjuk egy személyként kontrollálni, azt viszont igen, hogy mire figyelünk és mire nem. Mozogj, olvass, étkezz egészségesen,…
Ezek a srácok keményen gyúrnak, pedig egy rendes konditermük sincs
Afrikának számos elszegényedett települése van, ahol súlyos szociális, egészségügyi és más hiányosságok vannak. Viszont ott is vannak olyanok, akik szeretnének ebből kitörni, és igenis változtatnának az életükön. Bizonyára ez hajtja…
Ezért a 7 pozitív hatás miatt érdemes futni!
Vannak akik egészen extrém módon a határaikat feszegetik, de többen vannak azok, akiknek a pesti szigetkör jelenti a levezetést egy nehéz nap végén vagy épp egy kis mozgást a napfelkeltében.…
Saját testsúlyos edzés PRO ÉS KONTRA!
Az egyik legnépszerűbb edzésforma lett, gyors, egyszerű és nem kellenek hozzá eszközök. Viszont legalább annyi előnye van mint hátránya, ráadásul a neten ezer plusz egy tévhit kering erről. Most összefoglaljuk,…
Tudjuk, hogy sok “indoor gym” videót nézel mostanság, DE ILYET NEM!
Egy több mint 22 percet válogatás a People Are Awesome YouTube csatornáról, amiben olyan beltéri edzés videókat látsz, amiben valami egészen különlegeset művelnek. Voltak jelenetek, ahol tényleg tátva maradt a…
Egy csomó új lehetőséget tartogat számodra a karantén
Végre egy csomó időd van magadra, kiolvashatod a kedvenc könyveidet, vagy ha nem szeretsz olvasni több hangoskönyv-szolgáltatás is a rendelkezésünkre áll, tanulhatsz, temérdek filmet és sorozatot pótolhatsz be, vagy lehuppanhatsz…
Unatkozott, lefutotta maratont az erkélyén
Ami mindössze 7 méter hosszú egyébként. A szomszédok biztos nagyon örültek. A Toulouse -ban élő férfi arra szerette volna felhívni a figyelmet a hét méter hosszú és alig 1 méter…
Ez a 6 dolog tuti, hogy minden nőnek bejön!
Néha nehéz a nőkkel, valóban, vannak napok mikor minden baj, máskor te vagy a félisten. Elárulunk neked 6 nagyon jó tippet ahhoz, hogy mindig “jó légy”. Borotválkozás minden nap! Bár…
Ezt csináld futás helyett, ha már meguntad, de még mindig kardióznál
Ahogy azt a mindennapokban észrevehetjük, az emberek elkezdtek mozogni. Vannak akik heti egyszer mennek el futni pár kilométert, de az elszántabbak minden nap, sőt, amatőr versenyeken vesznek részt, de nem…
Okosabban biciklizz, ne keményebben!
Annak, ha vaktában nekiveselkedsz annak reményében, hogy most aztán jól kikapcsolódsz, és iszonyat nagy széllel, tűző napsütéssel vagy dermesztő hideggel találod szemben magad, vagy netalán értelmetlenül széthajtod a tested a…
Így legyen jobb a 2020 -as éved!
Valamiért az óév utolsó napja a legtökéletesebb arra, hogy nagy elhatározásokat tegyünk, megpróbáljunk változtatni olyan dolgokon amiről tudjuk, hogy elrontottuk az óévben. Mindig még jobbat várunk a következő évtől, de…
Az első 100 kilométert a legnehezebb letekerni – ÍGY CSINÁLD!
Ha előtte semmiféle sportot nem űztél, de most eszedbe jutott, hogy mi lenne ha elkezdenél aktívan tekerni, akkor az első cél amit ki kell tűznőd, hogy meglegyen az első 100…
Edzés, munka, magánélet. Mindezt hogyan?
Nehéz megoldani, ha az ember például 3 műszakban dolgozik, mellette edzhessen is, úgy, hogy mindeközben a családjára is elég ideje jut. Pláne, hogy sokszor nem time-management akadályai vannak, hanem fizikai…
Az edzés alatt és után bevitt szénhidrát nem hizlal + még 9 szakértői tanács sportoláshoz!
Tudtad, hogy az olyan olimpikonjaink, mint Cseh Tamás, Jakabos Zsuzsanna vagy Gyurta Gergely ugyanazt az étkezési módszert választották? Ez a sikerük egyik titka, a többit pedig a cikkben találod! A…
Szöulban tekerni éjszaka nagyon fílinges
Már többször esett róla szó, hogy a városok bicajról igazán látványosak. A tömegközlekedés például nem csak unalmas, de még idegesítő, amiért el kell viselned egy csomó másik utast magad körül,…
Nyakunkon a tavasz – ezeket a szabadtéri sportokat ajánljuk!
A tavasz első jelei már megmutatkoztak, ez a hőmérséklet folyamatos emelkedésén is látszik. Egyre kevesebb a mínusz, akkor is maximum -1 és -3 közé hűl a levegő, illetve havat sem…