Számtalan tanulmány igazolta már, hogy a mozgás nagyon jót tesz a spermiumtermelésnek. Ezzel nem is lehet vitatkozni, de mi a helyzet a spermiumok minőségével? Hiszen a mennyiség mellett ez is kifejezetten fontos adat, a nem megfelelő minőségű spermium révén ugrásszerűen nő a vetélés, koraszülés és a genetikai problémák kialakulásának esélye. A témában Ratkó Tünde termékenységi szakember van a segítségünkre.
Sport, de mennyi?
Azzal senki nem vitatkozik, hogy a rendszeres testmozgás a szervezet egészségre nézve pozitív hatással van. A probléma inkább abból adódik, hogy mit is értünk a rendszeres alatt. Heti 3-szor egy órát? Vagy heti 6-szor 3 órát? Futást? Hegymászást, súlyzós edzést? A lehetőségek tárháza igen széles, így az edzésre fordított idő rendszerint attól függ, hogy milyen testre áhítozol.
A szuperhős-test, mely napjainkban a filmekről ömlik ránk, komoly elköteleződést kíván. Nem lehet heti 3-szor 1 órával elérni, ennél több kell, ráadásul az étkezéseket is át kell formálni. Azonban egyre több férfi igyekszik ilyen formába hozni magát, és egyre többet edzenek. Ez alapvetően jó, hiszen a mozgás kifejezetten egészséges, de vajon meddig?
Kutatások
Mostanra egyre több tanulmány fogalmazza meg azt az állítást, miszerint az intenzív, hosszan végzett, túlzásba vitt mozgás bizony nem tesz jót a spermiumok minőségének. A spermiumszámra ilyen romboló hatása nincsen, de sajnos a minőség nem ilyen stabil.
A tanulmányok arra még nem találtak pontos választ, mi is okozza a minőségi romlást. Egyes feltételezések a tesztoszteron szintjében keresik a választ. A hormon szintje ugyanis a rendszeres mozgás hatására megemelkedik, ami a spermatogenezisre is pozitívan hat, ám a túlságosan is intenzív edzés hatására lecsökken, ez pedig minőségi problémákat válthat ki.
Más elképzelések a here hőmérsékletével is számolnak. Itt a futás, a biciklizés, vagy éppen az autós sportok említhetőek, hiszen a dörzsölés, a szűk ruházat vagy éppen a hosszas ülés mind emelik a herék hőmérsékletét, ezzel pedig komoly befolyást gyakorolnak a spermatogenezisre.
Csendben jegyezzük meg, hogy az úgynevezett anabolikus androgén szteroidok (AAS), melyet sok sportoló előszeretettel alkalmaz a teljesítmény és az eredmények növelés érdekében, kifejezetten rossz hatással vannak a spermatogenezisre. Pontosabban kevés dolog tud nagyobb pofont adni a férfi termékenységnek, mint ezek a szerek.
Mennyi az annyi?
Pontos adat most sem áll rendelkezésre, hiszen minden szervezet más, minden férfi másképpen reagál a sport jelentette terhelésre. Mindenesetre a rendszeres és a túlzásba vitt között azért az egyén érzi a különbséget, csak sokszor a cél érdekében áldozatot hoz. Ez az áldozat azonban hosszabb távon túlságosan nagynak is bizonyulhat.
A spermium minőségére gyakorolt hatások szerencsére jó eséllyel visszafordíthatóak – mondja Ratkó Tünde. Ehhez egyrészt normalizálni kell az edzéseket, és kiegyensúlyozottan kell táplálkozni. Ebben a diéták nagyon sokszor hátráltatnak minket, de a kiegészítő tápanyagpótlás most is segítségünkre lehet. Alapvetően ez férfivitamint jelent, de a hatékonyság érdekében komplex készítményt keressünk, melyben a tápanyagok szerves kötési formában vannak jelen, így azok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet.
Mekkora a baj?
Azt tudjuk, hogy jelenleg a világon minden negyedik pár meddő, és az esetek 50%-ban a férfi oldalán keresendő a probléma. Ez azonban rendszerint a spermiumszámmal összefüggő gond. A spermium, mellyel minőségi gondok vannak képes lehet a megtermékenyítésre, de sajnos a minőségi eltérések kapcsán megugrik a vetélés, koraszülés és a genetikai betegségek kialakulásának esélye.
3 meddőséggel küszködő párból 1 esetében a spermiumok minőségével is gondok vannak, ez pedig még az asszisztált reprodukcióba, vagyis a lombik kezelésbe is erősen beleszólhat, akár a sikertelenségét is okozhatja, vagyis a gond olyan mértékű, amivel már mindenképpen foglalkozni kell!
Úgy gondolom, segíthetek, hiszen kényes témákat érintünk, amikről sokszor nehéz beszélnünk, de én állok elébe!
Nagyon hálásak vagyunk azért, hogy ennyien olvassátok napi szinten a SzevaszFaszi cikkjeit, és tök boldogok vagyunk a temérdek reakciótól Facebookon és Instagramon, az értékes kommentjeitekről nem is beszélve. Célunk a minőségi tartalom létrehozása. Ahhoz, hogy tovább tudjuk növelni a színvonalas tartalomszolgáltatást, bár terveink vannak, anyagi forrásaink annál kevesebb. Azért kezdtünk el a Ko-fi adta lehetőségekre támaszkodni, hogy TI KÖZÖSEN tudjatok segíteni abban, hogy MI KÖZÖSEN létrehozzunk valami jelenleginél is sokkal jobbat.
Támogatom a magazint!
