Minden fejben dől el – szokták mondani. Viszont van ennek egy első lépése: tégy rendet a fejedben, és ne hagyd hogy mocskos lábbal átgázoljanak az elméden! Az egészség nem csupán a fizikai, testi egészséget jelenti, hanem a mentális egészséget is. Az is nagyon fontos, legalább annyira, ha nem jobban. Különben pedig hogy lehet fizikálisan egészséges az, aki idegroncs a körülötte eluralkodó stressztől, negatív hatásoktól, bosszantó dolgoktól? Sehogy! Ezért most figyelj!
Optimizmus, csökkentett stressz és pozitív gondolkozás
Ezzel majdnem magába foglaltuk egész cikkünk lényegét. Az optimizmus nem azt jelenti, hogy elbagatellizáljuk az előttünk álló kihívásokat, vagy egyszerűen szarunk bele az egészbe, hanem, hogy eleve pozitív energiákkal vágunk neki a leküzdésének. Konkrét példákat azért nem akarunk írni, mert az ember hajlamos levetíteni csak arra, így a többi felett egyszerűen elsiklunk. Bill Gates például meg van győződve róla, hogy ha csak azokkal törődik amire behatása van, akkor sokkal sikeresebb, bármibe is kezd bele. A konkurencia piaci játszadozását és a váratlan baleseteket azért nem veszi figyelembe, mert nincs behatása rá. Nem tud semmit tenni ellene, szép szóból ezek nem lesznek semmisek, viszont ehelyett a saját fölényével foglalkozik, így marad a csúcson ennyi idősen is.
Az út is fontos, nem csak a cél
Semmi nem jön létre 1 nap alatt. Nagyon sokszor kell elbukni és újra felállni ahhoz, hogy elérd a célt, de eközben fontos megtalálnod az élvezetet benne. Élvezd, hogy van akadály, és a sikerélményt ami ezután jön. Ha a világ felfedezői feladták volna, ezt a cikket most nem látnád.
Ne csak a cél érdekeljen, hanem találd meg az örömöt magában az útban is.
állítja Bagdi Bella
A test és a lélek harmóniája kicsit túlzásnak tűnik, de nem az. Schobert Norbi kifejezetten nem közkedvelt szereplő a média világából, de nem mindig beszél hülyeséget. Az ideális testsúly elérése szerinte “nem elsősorban esztétikai, hanem egészségügyi kérdés, s mint ilyen, mindennél fontosabb.” Kicsit kapcsolódik a bevezetőnkhöz: a megfelelő egészségi állapot és a mentális egészséged oda-vissza építik egymást. Mindkettőt karban kell tartani. Hogy tudnál pozitívan gondolkodni és a céljaidra fókuszálni, mikor a monitorod előtt tespedve, elfolyva a széken levegőért kapkodsz mert éppen érkezik a szívroham? Na ugye! Sarkos példa, de elég szemléletes. Ne koplalj, ne kínozd magad, ne legyél sportfüggő, de ügyelj arra, hogy legalább heti kétszer egy órát mozogj, és ezt élvezd is.
Az egész családnak meg kell értenie, hogy egy elfoglalt apukának aki egész nap húzza az igát, kell egy óra nyugi. Ez nem azt jelenti természetesen, hogy nem foglalkozol a gyerekekkel, nem segítesz a párodnak, és egy sörrel a kezedben eltespedsz a kanapén, mikor hazaesel a munkából. Sokkal inkább azt szeretnénk ezzel mondani, hogy este, ha elcsendesedett a család, hallgass egy kis zenét, meditálj, gondolkozz, olvass, vagy egyszerűen csak foglalkozz magaddal bármilyen formában. Egy valamit semmiképp ne tegyél, mert az én-idő rovására megy: NE TV -ZZ! A TV egy méreg, teleszórja az agyadat mindenféle baromsággal. Óhatatlanul is annyi negatív energia áramlik a készülékből, hogy az elfogadhatatlan, és egy egész társadalmat gallyra vág. A legjobb, ha kidobod, vagy be sem kapcsolod. A neten már fent van minden, szűrhetően amit szeretnél.
Vállald a felelősséget, más úgysem fogja
Mindenre és mindenkire rá tudunk fogni bármit. Orbán a hibás, az ex a hibás, a főnök a hibás, a kolléga egy seggfej és ő tehet róla, stb… Nagyon hosszú a lista! Tudod ki a hibás a szar döntéseidért? TE! Senki más! Csak és kizárólag TE vagy az, aki rossz döntéseket hoz. Van lehetőséged a változtatásra? Mindenkinek van! Van lehetőséged arra, hogy keress egy jobbat? Minden bizonnyal. Ha ennek ellenére szorult helyzetbe kerülsz 1-2-3-5-10 év múlva, akkor kit kell okolnod miatta?
Kapcsolódó:
Meditáció helyett HEADSPACE!
A meditáció minden tévhittel ellentétben nem feltétlen függ össze a spiritualitással, amit egyébként csak kevesen fogadnak el, pláne nem kell magadban, törökülésben zümmögnöd. Egy túlhajszolt, sokat dolgozó, stresszes embernek igenis szüksége van a kikapcsolásra, amit csak és kizárólag önmagával tud tölteni. Egy kis lassítás, odafigyelés, csend. Erre gyógyír a headspace, a teljes csend.