A mobil életünk része. E-mailek, fontos üzenetek, hírek, vagy a távoli ismerősökkel való kapcsolattartás alapja. Sőt, ahelyett, hogy kinézünk az ablakon gyakorlatilag az időjárás widgetet nézzük a mobil kijelzőjén. Ilyen hülyeséget! Ezzel a cikkel nem a technológia ellen akarunk kampányolni, csak rávilágítani arra, hogy mennyi időd elmegy tök feleslegesen azért, mert minden pittyenésre és rezgésre azonnal reagálsz. Néhány tipp ahhoz, hogy 24 óra is elég legyen MINDENRE!
Ezzel egyébként nem csak a time-management felé erősen kiaszfaltozott utat találhatod meg, hanem csökkented az általad észre sem vett stresszfaktort, elkerülöd a szüntelen, mobilnyomkodásból adódó párkapcsolati konfliktusokat, de még az állandó kimerültség érzetén is javíthatsz. Miért, mit gondoltál, ha lefekvés előtt a kütyüt nyomogatod, akkor az alvásod ugyanolyan hatékony lesz?
Ébresztőóra vs. okostelefon
Amint kipattan a szemed már valamelyik hírportálon, vagy éppen a Facebookon találod magad. Ismerős? Ha igen, akkor rossz hírünk van: az egész napodat elcseszed! A reggeli ébredés minden embernek kicsit magáról kéne szólnia. Felkelsz, kicsoszogsz a klotyóra, esetleg bedobod magad a zuhany alá, reggelizel valami könnyűt, megiszod a reggeli kávéd, és minden zaj, minden rossz hír, és minden nyavajgó ismerős posztja nélkül annyira nyugodtan fogod kezdeni a reggelt, hogy a kollégák örömmel mosolyognak a képedbe. Persze ha vannak hasonló beállítottságú kollégáid.
De hogy továbbhaladjunk a reggelen, nézzük, mit tehetsz napközben a mentális egészségedért, nyugalmadért, illetve azért, hogy egy kis digitális zajcsökkentést érj el. Ha a mobilneted egész nap be van kapcsolva, és egy pillanatra sem felejted el a wi-fi adta lehetőségeket, akkor még a fókuszált munkából is kizökkent egy-egy váratlan rezgés a zsebedben, vagy az asztalon. Tudod mennyi időd elmegy arra, hogy minden értesítéskor felkapod a mobilt és azt lesed ki-mit írt? Elég ahhoz, hogy ne tudd sokkal hasznosabban eltölteni azt.
Edzés
A sporttal és edzéssel eltöltött idő legalább kicsit elvonja a figyelmed a mobilodtól. Főleg, ha futás közben nem a sportappokat nyomogatod, vagy tolod a huszadik szelfit az Instagramra. Különben is, egy férfi nem fotózza le ahogyan futkos! Az edzés a leghasznosabb énidő, egyébként, felfrissít, a nap hátralevő részében sokkal gördülékenyebben negy majd minden.
Ne csak dokumentáld, hanem éld is az életet
Ha a nyaralás is inkább presztízskérdés, és azt szervezed hány képpel bosszanthatod a csóró ismerőseidet a karibi utazásoddal, akkor te nem tudsz ÉLNI. Néha éld meg az eseményeket, hogy ne csak a mobil kijelzőjén keresztül lásd a lényeget.
Az újság még most is menő, hát még egy magazin
Tény, hogy a legtöbb nyomtatott lap már online is jelen van, azért érdemes egy magazint, vagy egy érdekes regényt lapozgatni. Teljesen más hatással van az elmédre, kicsivel jobb, mint reggel például a Facebook feedet pörgetni.
Ezt még nyáron írtuk, de kapcsolódik ide:
ITT A MEGOLDÁS a munkamorál elvesztésére!
Persze értjük mi, a nyár kellős közepén a francnak sincs kedve melózni. De nem lesz mindig nyár és nyaralási szezon, előbb vagy utóbb neki kell állni dolgozni. Erre az 5 tippre van szükséged ahhoz, hogy ismét lendületbe hozd magad!
(Borító: @austindistel)
