Jon Venus az élő példa annak, hogy az étrend az izomnövelés egyik legfontosabb része. Persze ő ezt egy kicsit máshogy csinálta mint az átlag, és nyugodtan kijelenthetjük: követendő példa mindazoknak, akik ebben az életmódban hisznek.
Ha eddig csak azért nem próbáltad ki a vegán étrendet, mert azon paráztál, hogy nem fogsz tudni helytállni a sportpályán, konditeremben, vagy épp a kőkemény fizikai melódban, akkor nézd meg mit ért el ez a srác hús, tojás és hal nélkül. Nem hoax és nem átverés.
Jon Venusnak hatalmas löketet adott az erkölcsi hatása a dolognak, ugyanis olyan sokat kutakodott a vegán életmód témájában, hogy jobban belevetette magát az állattenyésztés környezeti hatásaiba. Amit ott talált annyira nagy hatással volt rá, hogy úgy döntött ténylegesen áttér a húsmentes életre, és elnézve azt, hogy mennyire kipattintotta magát a csávó, nagyon jól tette. Egyre többen követik, van aki erkölcsi, és van akit csupán az életmód vonz.
Amikor átváltottam a teljes egészében növényalapú étrendre, a legnagyobb meglepetésemre egy csomó fejlődést tapasztaltam a konditermi teljesítményemet illetően. Ritkábban volt izomlázam, és mindig 100%-ot tudtam nyújtani az edzések során
mesélte a testépítő
Reggeli
Minden nap edzéssel kezdődik természetesen, majd jöhet egy kis reggeli: egy adag palacsinta, vagy valami más könnyed, de kalóriadús étel
Ebéd
Az ebéd mindig nagyon bőséges, és a szénhidrát-zsír-fehérje triumvirátusra is odafigyel, mindegyikből megfelelő mennyiséget (minél többet) visz be a szervezetébe. A tányéron csicseriborsó burgerek, rántott tempe, tofu és egy kis édesburgonya.
Nasi
Ha napközben megéhezik, akkor általában gyümölcssel pótolja a két étkezés közötti időszakot. Mangó, barack, dinnye, narancs, banán és bogyós gyümölcsök. De ha zöldség van kéznél, akkor az is megteszi, saláta formájában.
Vacsora
A nap legutolsó étkezésénél sok fehérjére és rostra van szüksége, így gyakran terítékre kerül köménnyel ízesített lencse, paradicsommal, spárgával, brokkolival és karfiollal, esetleg főtt szójababból készült tempét. Ha esetleg nem lakna elég jól, egy salátát még összedob mellé, ami paprikából, uborkából, jalapenoból és egyéb zöldségekből áll, egy saját speckó öntettel leöntve.
(Forrás: player.hu)
