SzevaszFaszi.hu – A férfias magazin
  • Főoldal
  • Autó-Motor
  • Sport
    • NFL
    • NBA
    • Foci
    • Forma-1
    • UFC
  • Tech
    • Jövő
    • Mobil
    • Öko
  • Magasélet
    • Karóra
    • Luxus autó
    • Villa
    • Jacht
  • Otthon
  • Instantcikk
  • Életmód
    • Egészség
    • Utazás
    • Stílus
    • Edzés
    • Gasztro
  • Kult
    • Mozi
    • Sorozat
  • +18
    • Galéria
    • Instacsaj
    • Szex
    • Bizarr
  • TÁMOGATÁS!
SzevaszFaszi.hu – A férfias magazin
SzevaszFaszi.hu – A férfias magazin
  • Főoldal
  • Autó-Motor
  • Sport
    • NFL
    • NBA
    • Foci
    • Forma-1
    • UFC
  • Tech
    • Jövő
    • Mobil
    • Öko
  • Magasélet
    • Karóra
    • Luxus autó
    • Villa
    • Jacht
  • Otthon
  • Instantcikk
  • Életmód
    • Egészség
    • Utazás
    • Stílus
    • Edzés
    • Gasztro
  • Kult
    • Mozi
    • Sorozat
  • +18
    • Galéria
    • Instacsaj
    • Szex
    • Bizarr
  • TÁMOGATÁS!
  • Edzés
  • Egészség
  • Életmód

Kiderült, hogy pihenőnapokat csak a puhányok tartanak, neked meg fittnek kéne maradnod!

  • 2018-12-27

Egy átlagos férfi, akinek a fittség és némi pluszkiló leadása a fontos, illetve izomépítésbe fogott, semmi szüksége az eltunyulós regenerációra. Ha nem testépítő akarsz lenni és barnítókrémmel a bőrödön feszengeni egy színpadon, kínosan kevés csillogó alsóban, akkor a pihenőnapokat hagyd ki, és mindennap tegyél valamit a saját érdekedben.

Nyilvánvalóan rohadt nehéz egy erős edzés utáni nap rávenni magad némi sétára is, azonban nagyon javasolt.

Miért?

Azért, mert pihenőnapokon lelassul az endorfin termelés és az anyagcsere is. Az izmaid akkor tudják eldolgozni a felgyülemlett tejsavat és salakanyagot, ha másnap is megmozgatod őket, nyilván mérsékeltebb formában. Kocogás, séta, mérsékelt tekerés például abszolút hatékony. A profi kerékpárversenyzők pihenőnapokon is tekernek, persze egyáltalán nem versenytempóban. Ráadásul tanulmányok igazolták, hogy a szervezeted sokkal gyorsabban regenerálódik akkor, ha megmozgatod a tested.

(Fotó: Unsplash // @alexanderredl)

A legjobb módszer az, ha váltogatod a konditermi edzést az egyéb mozgásformával. Például ha hétfőn keményen edzettél, kedden rápihenésképp menj el egy laza futásra. Szerdán aztán újra mehetsz kondizni, csütörtökön pedig tekerhetsz egyet a városban pihenésképp. Kevés jobb módszer létezik ennél.

Ha még csak most állnál neki, akkor itt van további 10 érvünk a rendszeres mozgás mellett:

Bár csak 10 érvünk van a rendszeres sport mellett, nagyon megfontolandó

A rendszeres testmozgás témáját már boncolgattuk itt nem egyszer, tudjuk mennyire jót tesz az egészségnek, javítja a szexuális életünket és szinte 180 fokos fordulatot vesz az életed ha elkezdesz többet mozogni, gyakorlatilag jelentős életmódbeli változások következnek be. A dopamin az a hormon ami a boldogságodat okozza.

(Borító: Unsplash // @max_libertine)

Megosztás 12
Megosztás 0
Kapcsolódó témák
  • Biciklizés
  • Fittség
  • Izomnövelés
  • Kocogás
  • Pihenőnap
  • Séta
  • Súlyzós edzés
  • Tipp
Előző cikk
  • Jövő
  • Otthon

Annyira szar a lakáshelyzet Hongkongban, hogy már alternatív megoldásokban gondolkodnak a szakemberek

  • 2018-12-23
Lássuk!
Következő cikk
  • Magasélet
  • Stílus

Amikor a harcművészet találkozik az óragyártással, az valami ilyesmi

  • 2018-12-28
Lássuk!

Ezek is érdekelhetnek:

Lássuk!
  • 18

Téged is elkapott már az utazási láz?

Lássuk!
  • 13

Közérdekű reklám dán módra – még a Vikingeknek is kötelező a sisak!

Lássuk!
  • 10

Amihez a Porsche dizájnerei hozzányúlnak…

🏆 Ezen kívül persze a legjobb férfi és női mellékszereplőket, a legjobb eredeti és adaptált forgatókönyvet, a legjobb operatőri és vágói teljesítményt, de még a produkciós tervezést, jelmeztervezést, smink és fodrászati tudást, valamint a filmzenéket és vizuális effekteket is díjazzák.
😍 Íme, a bámulatos Manarola! Az olasz tengerparti kis falucskában van valami elképesztő.
⛷🏂 Megmutatjuk a felső 10.000 kedvenc síelőhelyeit. 💰 Ezek az exkluzív síközpontok luxus élményt kínálnak mindenkinek, 4 és 5 csillagos szállodákkal, Michelin-csillagos éttermekkel és tökéletesen karbantartott pályákkal. #síelés #életmód #utazás #svájc #olaszország #usa #amerika #férfimagazin #szevaszfaszi
🥰 Ha csak egyetlen márkát választhatunk, az... 💬 Na és neked?
🏖 Ha a tengerparti henyélés helyett inkább aktívan, mondjuk 🥾 túrázással töltenétek a családi nyaralást idén, akkor ezeket a helyeket látnod kell! 💬 Te hova mennél legszívesebben? Oszd meg velünk kommentben!
🌄 Ausztrália egyik legszebb vízesésével kívánunk nagyon szép hétvégét nektek! 🤓 Milyen volt az új esztendő első hete? 📸@s_antonietti

Írd be a keresőszót, majd nyomj egy entert!