Az elmúlt években több felmérés is készült, amik arra jutottak, hogy egy átlagos felhasználó naponta 110(!) alkalommal néz rá a mobiljára. Első dolgunk reggel lecsekkolni az értesítéseket, és legtöbben bekapcsolt készülékkel is alszunk.
Alig 10 alatt változtak meg drasztikusan a kommunikációs szokások. A mobiltelefonok megjelenésével gyakorlatilag megállíthatatlan folyamat vette kezdetét, új alapokra helyeztük a társas kapcsolatainkat és minden különálló eszközt helyettesítenek az okoskütyük. Ez persze alapvetően nem rossz, sőt, kifejezetten hasznos. Kivéve akkor, amikor nem tudunk már nélküle élni, illetve rámegy a mentális egészségünk.
Az azonnali reakcióidő, a közösségi oldalak pörgetését kísérő dopamin, az állandó visszacsatolások és ingerek mind-mind hozzájárulnak a súlyos mobilfüggőséghez. Persze ezzel nem azt mondjuk, hogy azonnal dobd el a telefont, hanem azt, ha azt tudatosan használod, egy nagyon hasznos eszköz lehet a zsebedben. De ha nem, az káros a kapcsolataidra, a mentális állapotodra és a környezetedre is. Ez az 5 jel elárulja, ha túlmentél egy határon, és dolgoznod kell a függőség kezelésén, akár szakember segítségét kérve.
Féltékenység és intimitás hiánya a kapcsolatban
Ha a kezdeti nagy szerelem után mindenki visszatér a hétköznapokban a saját online világába, az elhidegülést, féltékenységet eredményezhet. Ha a mobil használata a lakás külön-külön sarkában kezd rátelepedni a kapcsolatotokra, azonnal változtatnotok kell. A túlzott mobilhasználat a melegágya a kommunikációs problémáknak és félreértéseknek.
Düh és ingerültség amikor nem érsz el valakit
Miután a felgyorsult világunkban mindig mindenki elérhető, baromi nehezen toleráljuk, ha valakit nem érünk el egyéb elfoglaltsága vagy technikai problémák miatt. Pedig régen nem volt annyira magától értetődő, hogy azonnal felvesszük a kontaktot egymással nagy távolságból, amikor csak akarjuk. Ha a mobilfüggőség megjelenik, akkor súlyos szeparáció szorongást vált ki, ha egy számunkra fontos személyt nem érünk el. Ha ezt érzed, bajban vagy!
Félelem attól, hogy lemaradsz valami fontosról
Nem lehetsz mindig mindenhol ott. Ha szorongást, aggodalmat vagy stresszt okoz egy kis offline lét, mert attól tartasz, hogy lemaradsz fontos eseményekről, hírekről, és nem tudsz mindenkivel beszélni, akkor a mobilfüggősék jeleit produkálod.
Nem tudod több órára félretenni a mobilt
El tudsz aludni úgy, hogy nincs melletted a mobilod az ágyban? Meg tudod állni, hogy ébredés után ne az értesítések csekkolása legyen az első? Rá tudod magad venni, hogy egy hallható értesítésnél ne az legyen az elsődleges dolgod, hogy a kezedbe veszed és megnézed ki és miért írt vagy reagált bármire? Ha a fenti kérdésekre IGEN a válaszod, akkor nem a helyzet teljesen reménytelen. Így tovább!
Ingerült leszel, ha nem tudod azonnal megnézni ki és mit írt
Pánik a mobil totális lemerülésétől és stressz vagy ingerültség attól, hogy nem tudod azonnal elolvasni honnan és milyen értesítés érkezett? Mindegyik baljós jele a totális függésnek. Valószínűleg 10+ éve még nem gondoltuk volna, hogy egy elektronikai kütyü ilyen beteges kémiai folyamatokat indít el az agyunkban. Üzenetek, reakciók, közösségi oldalak. Mérgeznek minket minden nap. Különösen veszélyes ez arra a generációra nézve (mindenféle boomer túlzás nélkül) akiknek kevesebb kapcsolatuk van az offline világgal az iskolán kívül, mint az online térben.
NÉZZ MÁR FEL! – szól a mobilod, ha séta közben belefeledkeznél
A Heads Up! (Fel a Fejjel!) androidos alkalmazás, a mobiltelefon érzékelőit kihasználva szól, ha séta közben belemerülnél, és a nagy feedpörgetések közepette elcsapna egy autó például.
(Forrás: igenyesferfi.hu)