Ahogy azt a mindennapokban észrevehetjük, az emberek elkezdtek mozogni. Vannak akik heti egyszer mennek el futni pár kilométert, de az elszántabbak minden nap, sőt, amatőr versenyeken vesznek részt, de nem a győzelem miatt, hanem csupán a teljesítés a cél. Ezzel semmi gond. A probléma ott kezdődik, mikor a szabadtéri mozgás egyik legkevésbé költséges és leghétköznapibb módját elkezded nagyon unni. Főleg akkor, ha nincs lehetőséged minden alkalommal változtatni a helyszínt. Vannak tippjeink, mit csinálj helyette, bár tény, mindegyik áldozatokat kíván.
Lépcsőzz!
A lépcsőzés nem csak nagyon durván fejleszti a lábizmokat, hanem a koordinációs és állóképességedre is nagyon jó hatással van, sőt, gyakorlatilag minden porcikád megmozdul, így az egész tested fejleszti.
Biciklizz!
Tekerj napi egy órát, és jelentős változást vehetsz észre már pár héten belül is, de még az is nagyon jól kikapcsol, ha hétvégente tekersz csak. Főként akkor lesz nagyon jó edzésforma ez, ha mindig másfelé indulsz, így ismeretlen terepen még az egyensúly és koordinációs képességeid is jelentősen fejlődnek.
Ússz!
Amellett, hogy az egyik legkíméletesebb edzésforma, a nyári melegben nagyon élvezni fogod. Az egyetlen hátránya, hogy a téli hideg időszakban az ember nem szívesen veti bele magát az úszómedencébe, de miután már a napi rutin részévé vált, már nem is fog érdekelni a dolog.
Egy extrémebb tipp a végére: Bokszolj!
Ha nem vagy verekedős típus, akkor is „bokszolhatsz”. A napi edzésedbe beépíthetsz olyan mozdulatokat, mintha csak egy nehézsúlyú világbajnok lennél, aki csak arra vár, mikor kesztyűzheti meg úgy igazán az ellenfeleit. Ennél még jobb, ha veszel egy boksz zsákot. Remekül lefáraszt és nagyon durván megnöveli a kitartásod.
Témába vág:
Okosabban biciklizz, ne keményebben!
Annak, ha vaktában nekiveselkedsz annak reményében, hogy most aztán jól kikapcsolódsz, és iszonyat nagy széllel, tűző napsütéssel vagy dermesztő hideggel találod szemben magad, vagy netalán értelmetlenül széthajtod a tested a reggeli órákban, hogy egész nap semmit se tudj csinálni, egyszerűen SEMMI ÉRTELME!
(Borító: Unsplash)
