Egy japán lépésszámláló reklámja volt még a ’60 -as években, amiben az állt, hogy napi 10.000 lépés az orvost távol tartja. Ez így nem rímelt mint az almás hasonlat és egyáltalán nem is így szólt, de ez a lényeg.
A ’60 -as évekbeli megállapítás felett azóta eljárt az idő, sokan megkérdőjelezték, nálunk sokkal okosabb emberek is, akik rájöttek, hogy valójában már a napi 7500 lépés is közepesen aktív életmódot jelent, ami egyáltalán nem olyan teljesíthetetlen. Csak nem a magyaroknak… Nem olyan rég a Gemius kutatóintézet egy felmérést végzett, amiben a megkérdezettek saját maguk vallottak arról, mennyit sikerül lépniük egy nap. A végeredmény mondhatni nem túl örömteli, átlag 6100 lépést tud egy magyar egy nap alatt összeizzadni, ennek is nagy részét VÁSÁRLÁS KÖZBEN!
Férfiak és nők között is óriási a különbség. Az elmondható mindkét nemről, hogy nem az egészségmegőrzés céljából sétálnak, hanem java részt csak a mindennapi teendők mozgatják meg a társadalmunkat, az viszont a Gemius eredményei alapján tisztán látszik, hogy a nők naponta több, mint 6 és fél órát mozognak, a férfiak pedig alig 5 órát. Ez 25% -al kevesebb.
Uraim, cipőket fel!
Nagyon le vagyunk maradva a hölgyektől, de nem is a versenyszellem miatt írjuk ezt, hanem amiatt, mert nagyon sok egészségügyi hátulütője van a kevés mozgásnak. Persze ezt csak zárójelben jegyeztük meg, térjünk vissza a tanulmányra.
Az eloszlása sem annyira rózsás, bár igazából ez nem is lényeges, mert továbbra is a mennyiségen van a hangsúly. A napi lépésszám 21%-át az otthoni házimunka adja és 26%-át a séta a munkahelyre vagy az iskolába, viszont a napi mozgás legjavát, egész pontosan 34%-át tölti ki a bevásárlás és a napi ügyek intézése.
Annak ellenére, hogy a sport egyre népszerűbb, a napi mozgásunknak csak elenyésző része ez a tevékenység. A Gemius felmérése alapján átlagban mindössze 6% a sporttevékenység, viszont azt is megfigyelték, hogy az alacsonyabb keresetű, alapfokú végzettséggel rendelkező személyek kevesebbet sportolnak, ellenben a felsőfokú végzettségűek sokkal többet sportolnak aktívan, csupán egészségmegőrzés céljából is.
Séta és futás helyett alternatívák:
Ezt csináld futás helyett, ha már meguntad, de még mindig kardióznál
Ahogy azt a mindennapokban észrevehetjük, az emberek elkezdtek mozogni. Vannak akik heti egyszer mennek el futni pár kilométert, de az elszántabbak minden nap, sőt, amatőr versenyeken vesznek részt, de nem a győzelem miatt, hanem csupán a teljesítés a cél. Ezzel semmi gond.
